Врач раскрыл суть простого правила «10-3-2-1» для борьбы с бессонницей Posted on 25 мая, 2026 by Lenta.ru Простое правило «10-3-2-1» поможет не только быстро заснуть, но и продлить жизнь, утверждает врач и медицинский консультант по вопросам долголетия Хосе Винья.